co brac z kreatyna

ja mam pytanie co do kreatyny 5 kapsułek przed treningiem czy po brać ? i jak biore np. przed to odrazu mogę ćwiczyć czy trzeba poczekać jakiś czas? I jeszcze pytanko czy polecacie tą kreatyne : ACTIVLAB TCM PRO JABŁCZAN jest to taka kreatyna ACTIVLAB TCM PRO JABŁCZAN

Witam! Cwicze na mase ostatnio skonczylem cykl z kreatyna. Chcem kupic sobie HMB bo mam troche tluszczu i moje pytanie z czym brac najlepiej HMB? Zostalo mi jeszcze 600 gr kreatyny tak wiec bede bral kreatyne i HMB i co jeszcze? pozdro

Witam, w tym tygodniu kończe cykl z kreatyną, który trwał 12 tygodni. I chcę się dowiedzieć czy mogę zacząć brać jakieś odżywki do momentu, aż zaczne kolejny cykl kreatynowy? Jeśli tak, to co byście polecili? Mój wzrost: 175cm, waga 68kg, ćwiczę ponad rok.

Panowie mam takie pytanie czy ta kreatyna bardzo zalewa wodą,miał ją ktoś polecacie czy nie ? Bo mam okazje za darmo ją mieć i nie wiem czy brać i robić cykla :D (prosze o szybką odpowiedź bo jak co jutro zaczynam)oczywiscie celem MASA :D

Słyszałam że kreatyna na redukcji znacznie pomaga zniwelować utratę siły, co prowadzi do mniejszego ubytku masy mięśniowej. Czy jest warto brać kreatynę na redukcji? Jak powinien wyglądać pierwszy cykl? (kobieta, 60 kg, aktualnie spozywam 1800 kcal 2-2,2g-B 1g-T reszta fo węglowodany)

aktualnie dietka masowa,chodzi mi jedynie o zdobycie jakichs 4-6kg. z suplementacji: kreatyna wpc tran zma apteczne olej lniany witaminy i mineraly czy moznaby cos jeszcze dorzucic? i co kiedy dokladnie brac??

Siema mam 17 lat ćwicze juz 1,5. Brałem teraz kreatyne i HMB 400kapsow. kreatyna mi sie skonczyla a zostało mi 200 hmb co mam robic?? przerwac i za miesiac wziasc reszte hmb czy brac juz wszystkie?? Z gory dzinX z pomoc pozdro

1.Co sądzicie o tej odżywce? Brał ją ktoś, jakie byly rezultaty? 2. Mozna brać Thermę z kreatyną tudzież creamass?

Problem z HMB i KREATYNA - DATA WZNOSCI - POMOCY !!! Obydwa produkty sa juz po terminie - nie byly jednak otwierane - ważność 12.05.2005 ! chcialbym zacząć je brac od jutra - co radzicIe - NADAJĄ SIĘ JESZCZE??? z GORY DZIEKI ZA POMOC

Yo Mam problem: 1. Która kreatyna lepsza (chodzi o proszek nie tabletki) z Trecka czy Olimpu? 2. Z czym lepiej brać kreatynę z glukozą czy z dekstrozą??? Co to właściwie jest to drugie, bo przy zakupie kreatyny z TRECka dekstrozę dodają gratis.

Witam! Mam pytanie odnośnie suplementacji przy przypadłości kamicy nerkowej. Chodzi głównie mi co mógłbym brać, żeby nie zaszkodziło bardziej. Interesuje mnie głównie odżywka Masowa, Kreatyna, Witaminy i coś na Stawy. Rozglądałem się głównie z produktów SFD. Może ktoś coś doradzić w tej kwestii?

mam pytanie brał ktoś to ?? i jeżeli pisze " dwie porcje dziennie po 5 kapsułek" to mam brać wsumie 10 na dzień ?? skład kreatyna 750mg w 100g Skład mikroniozowany monohydrant kreatyny,zelatyna(otoczka kapsułki) co myślicie o tej odzywce

jaka najlepsza kreatyna? Co do niej brac? Jedna mowia dekstroze, jedni carbo, inni jeszcze co innego...

Mam pytanko co do kreatyny! Zawsze mam treningi odrazu po szkole i musze kretke i sok brac ze soba. Mam pytanko czy jak w domu zmieszam sok winogronowy z kreatyną w butelce i wezme to do szkoły to czy przez te pare godzinek kretka straci jakieś swoje właściwości ??? z gory dzięki

Co daje tauryna i aminokwasy? (tylko proszę o takie proste wytłumaczenia bo z opisów supli mało rozumiem.. :D) Można to brać razem z kreatyną, albo jakimś stackiem kreatynowym, czy nic nie wspomoże?

WITAM jestem posiadaczem białka z ovopolu, 1L Nutrend BCAA, kreatyna OLIPM 500gram, glukoza. Mam wielką prośbe prosze o rozpisanie co kiedy i w jakich porach brać ponieważ z doświadczenia wiem że na ulotkach danych produktów sugerowane dawkowanie jest duzo zawyżone. Z góry dzieki za pomoc.

elo mam pytanie co lepiej brać 100 tab hmb+jakś tańsza KREATYNA czy samo HMB 200 tab. chce zrobić troche suchej masy tak nad sylwetką popracować 5 miechów temu miałem 0,5k. KREATYNY z olmp. JESTEM INNY MAMO TATO CZY DOSTANE WMORDE ZA TO

Siemanko mam pytanko odnosnie odzywki isopure mass. Waze 80kg chcialbym troszke przytyc pytam was co o niej sadzicie czy warto brac z jakas kreatyna? jesli tak to jakas? wiem ze w skladzie ma odrobine kreatyny. Napiszcie swoje opinie na temat tej odzywki z gory dzieki pozdro.

może śmieszne pytanie, ale czy posiadając dużo odżywek (carbo,białko,gainer,kreatyna,omega,zma) i nie mając dużo sosu żeby co miesiąc dostarczać sobie taki rarytasów - lepiej jest zrobic cykl i wszystko wpieerdolić w ok.40 dni, czy może lepiej brać sobie stopniowo przez dłuższy czas te rzeczy.

Cześć chciałbym się zapytać na co trzeba zwrócić uwagę przy wybieraniu odpowiedniego dla siebie sposobu brania kreatyny. Czy lepiej brać odpowiednią ilość kreatyny na kg masy ciała, czy w porcjach 5-10g 3 razy dziennie, czy 20-30g kreatyny w porcjach a po tygodniu zmniejszamy dawkę aby utrzymać "nasycenie" kreatyną?